寝つきが悪い：いろいろ日記：So-netブログ

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寝つきが悪い　[ライフスタイル] [編集]

スリープマイスターを使い始めたと書きましたが。
これ、いろんな睡眠データも勝手に取ってくれるんですね。

そのデータを見てたら、寝つきが悪いこと

自覚は昔からありましたがこんなに悪いとは。
昨日なんて、布団に入ってから入眠するまで4時間もかかってる。
確かに寝てるのか起きてるのかわかんない状態が続いてました。

ここ1週間のデータを見ても、平均で2時間くらいかかってます。

これじゃあ、睡眠時間が7時間でも実質5時間しか寝てないってことですよね。
どおりで昼間に眠いわけだ。

これは本格的に寝つきの改善に取り組んだほうがいい。人生損してる感じだ。

とりあえず睡眠に関する本でも読んでみよう。