正月太り 予防

正月太りする自信満々です

今日から3日間、食っちゃ寝が続きますから。


わかってるならやめればいいじゃん！とか言わないで。
もう10年ほど続いた習慣だから、すぐにはやめられません。


でも、きっちり睡眠時間をとれば食べすぎは抑えられる、という記事を読みました。

なんでも睡眠時間が減るとストレスがたまって、それを解消するために食に走るんだそうです。
前日にしっかりと寝ておくと、ある程度食欲が抑えられるというデータもあるそうです。

いちばんやっちゃいけないのは、夜更かししながらえんえんと食べて飲み続けること。


気をつけよう！

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