ヨガマット

別にヨガはやってなくて。

体幹トレーニングをやってます。
サッカー選手の長友選手の本を観ながら。

カーペット１枚の上でやると身体が痛い、痛い。

それでヨガマットなるものを買うことに。


とりあえずアマゾンで検索。


たくさん出てきたので、レビューの評価順に並び替え。
上位にあったこれを選びました。

ヨガマット トレーニングマット エクササイズマット SGS認証を受けた滑り止めTPEエコ素材 軽量 弾力性 滑り止め ゴムバンド バッグ付き183cmx66cm 厚さ6mm 二重色 (Blue) 新品価格 ￥2,790から (2018/9/19 09:57時点)

厚さが６ミリで薄いかな～と思ったんだけど、大丈夫でした。
ぜんぜん痛くない。



それとすべらないようになってるのがいいですね。ストレスフリー。


長さも十分ですね。オイラ１８４センチありますけど。




簡単に折りたためますし。




秋のうちにウェスト５センチ絞りたし！

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タグ：体幹トレーニング カーペット レビュー

熱中症

知人が最近熱中症になって大変だったと聞きました。

イベントで朝の9時から夕方まで、受付を担当してたそうです。
野外で。
この時点で自殺行為ですな。

もちろん飲み物や塩飴を用意して、帽子もかぶり首にストールを巻きと
しっかり準備はしてたみたいですけど。
それでも、なるときはなるんですねぇ。

体調が悪くなってきたので14時ころに早退させてもらったそうですが、ここからが大変。

1時間ほど横になって休んでみたけど、一向に体調が回復しない。
身体は熱いし、頭痛も治まってない。
しかも、だるくてしゃべれなくなってきたし、水も受け付けなくなってきた。

これはヤバイ！

と思って、近くの個人病院に自転車で行ったそうです。
（救急車呼べよ）
その後すぐに点滴をしてもらって、夜になってようやく帰る許可が出たそうです。


これが1週間ちょっと前の話。

その後、彼女はほとんど外出してないらしい。
全身にけだるさが残っていて、歩くと倒れるんじゃないかというくらいしんどいんだと。

結構、尾を引くものらしい。

一度熱中症になるとくせになる、なんて話も聞きます。
症状が自覚できるほどに出ると、もう遅いのかもしれませんね。


どんなに暑くてもエアコンをつけない、うちの父を説得しないといけないかも。

今年は我慢できる暑さの範囲を超えてるんだぞ、って。

タグ：熱中症 エアコン

花粉症対策 マスク

マスクを使った花粉症対策をテレビで紹介してたのでシェアします。



使うのは、使い捨てマスク2枚とウェットティッシュ。
マスクでウェットティッシュをはさんでつける。

花粉は濡れると膨張するので、マスクで防ぎやすくなるそうです。
注意点は、ウェットティッシュが乾いたらすぐに外すこと。
乾くとまた花粉が小さくなって、吸い込みやすくなるから。


この作戦は、鼻とのどを加湿するというメリットもあります。
一石二鳥だね

タグ：ウェットティッシュ 加湿

スマホ焼け

スマホ焼けって知ってます？

スマホやパソコンから出てるブルーライト
これを浴びすぎると、肌が色素沈着を起こしてしまうらしい。

シミと同じで茶色くなってしまう。

ブルーライトカットメガネは目だけを保護するから不十分。
ブルーライトカットフィルムを貼ったほうがよさそう。
それでも１００％カットするのは無理だけど。

紫外線じゃなくてブルーライト用の日焼け止め、なんていうのも売ってるらしい。

知らんけどw

タグ：ブルーライト 色素沈着 日焼け止め

中年太り

去年1年で3キロ太りました。

ただ原因となると自覚はなくて。
強いて言えば、飴をよく舐めてたこと。

なぜか急に炭酸系のアメちゃんにハマってしまって。
一度に5個くらい連続でバリバリ噛んでしまう。
まあその程度で太りはしないですね。

もう40も半ばなんで、代謝が落ちてきたのがメインの理由かと。

20代の頃と同じ生活をしてたとしても、代謝が落ちればよぶんなカロリーの分太りますわな。


体幹トレーニングも夏から始めましたが、冬になってサボりぎみで。
筋肉はついたけど、脂肪も漏れなくついた感じ。

いちばん嫌なのが、お腹周りのお肉。
もともとやせ形で気にしたことなかったのに。。。
食事の前でもポッコリしてるのが許せない。

これはダイエットすればいい、とかじゃなくてやっぱりトレーニングが必要でしょうね。

体重はほぼベストなんで、脂肪を落としたい。
もはや懐かしい響きですが、美木良介さんのロングブレスなんてやってみようかな。

タグ：トレーニング 脂肪 代謝

インフルエンザ

今年のインフルエンザは、A型とB型が同時に流行ってタチが悪いらしいね。

１２月に予防接種したから大丈夫だとは思うけど。
感染するときはするもんだから。
５年前にかかったときも、予防接種はしてたから

予防するには湿度が肝だって。
部屋の湿度を５０～６０％にする、これだけで感染の確率はかなり抑えられるらしいよ。

あと、マスクは必須。
他人の咳はすんごい飛ぶから！
自分の身は自分で守らないとね。


去年加湿器を使いだしてから、まだ風邪は引いてない。効いてるね

タグ：予防接種 湿度 マスク

生牡蠣の食べ方

生牡蠣のちょっとした知恵みたいなことを聞きました。

殻に口をつけて生牡蠣をすすると、当たる確率がすごく高くなる！
面倒でも箸を使って食べるのが正解。


まあ、私は絶対に生では食べませんけどw

過去３回当たってます
上から下から逆噴射、二度とあんな思いはごめんです。

でも、カキフライは大好物です

タグ：あたる カキフライ

乾燥肌

かゆいよ～背中がww
乾燥肌でかっさかさ。

背中はなかなか手が届かないんで、ニベアも塗れない。

湿布を貼る道具みたいのはあった気がするけど、塗る道具は知らない。




彼女がほしくなるのは、こんなとき～。

タグ：背中 ニベア

筋肉女子

流行ってますね。筋肉女子。

女性芸能人で腹筋のシックスパックを自慢するインスタの影響かなあ。


最近はプロテインじゃなくて、サプリを愛用する女性が多いと聞きました。
プロテインってマッチョな男性のイメージですからね。
筋トレサプリの方がスマート。


GACKTさんも愛用してるという『メタルマッスルHMB』
　　　↓

メタルマッスルHMB


バッキバキだな

タグ：Gackt 筋トレサプリ インスタ

めっちゃぜいたくフルーツ青汁

青汁のくせに青臭くなく、かすかに甘みがあってめちゃおいしい！

と友人がうなってました
体にいいのは分かってるけど、あの青臭いのがどうにも。。。という方は飲んでみるといいそうです。

めっちゃぜいたくフルーツ青汁 1箱(30包 約 30日分) 価格：6451円（税込、送料別) (2017/9/20時点)

なんか原材料の記載がすごいことになってる！
何種類の野菜が入ってるんだ。

タグ：原材料 青臭い